Dzień 150

Rano zaliczyłam swój zestaw ćwiczeń :) Po południu poszliśmy jedynie na spacer ponieważ okazało się, że przyszły 'te dni' w miesiącu kiedy trzeba się powstrzymać od wysiłku. W moim przypadku oznacza to dwa dni przerwy.
Pogodę mieliśmy dziś prawdziwie wiosenną, na spacery idealną :) Oby utrzymała się dłużej ;)

Po wczorajszych ćwiczeniach czuję mięśnie dwugłowe uda - martwy ciąg nie zawiódł ;)



oraz ramiona. Właściwie przerwa mi się przyda na regenerację :)

Menu na dziś:

DZIEŃ 4

Śniadanie:
Jajko na miękko, bułka grahamka z plasterkiem polędwicy drobiowej, sałata,
rzodkiewki.

II śniadanie:
Brokuł z ryżem i serem.
Użyłam sera camembert, bo taki miałam w lodówce, a brokuły ugotowałam na parze i polałam oliwką. Na pewno powtórzę to śniadanie nie raz :)



Przekąska:
Maślanka z owocami.

Obiad:
Grillowana ryba.



Kolacja:
Serek wiejski z warzywami.

Otrzymałam kolejną ciekawostkę z zakresu psychologii, którą opracowała psycholog Pani Dorota Minta i którą mogę się z wami podzielić :)

Zajadanie sytuacji stresowych, problemów czy smutków jest bardzo powszechne. Z myślą o takich kłopotliwych dla naszej sylwetki skłonnościach powstał Appetite Control. Glukomannan w połączeniu z wodą wypełnia żołądek i daje uczucie nasycenia, dzięki czemu mamy poczucie kontroli nad tym, co jemy w ciągu dnia.


Co „zajadają“ mężczyźni, co „zajadają“ kobiety

Napadowe zajadanie dotyczy zarówno mężczyzn,jak i kobiet. Okazuje się jednak, że są ogromne różnice. Objadamy się w innych sytuacjach i czym innym.

Kobiety najczęściej załamują się i poddają napadowi głodu kiedy pokłócą się z przyjaciółką, czują się niekochane przez partnera, albo nie radzą sobie z dziećmi. Przerastają je sytuacje,w których czują się bezradne: rozładowany akumulator w aucie, zablokowany źle wpisanym PINem telefon i wiele podobnych zdarzeń krzyczą kobiecie w głowie „zjedz batonika”!!

Mężczyzna również jest zagmatwany w swoje role. Dlatego brak awansu, utrata ważnej pozycji, brak możliwości podejmowania decyzji. Wszystko co wiąże się z poczuciem pomniejszenia władzy pcha mężczyzn w objęcia kalorycznych pułapek. Nie będą to jednak słodycze, ale raczej tłuste kiełbaski, frytki, hamburgery z sosami.

Tekst: Dorota Minta

Mam nadzieję, że mieliście dziś piękną pogodę :) Pamiętam wiele procesji Bożego Ciała, kiedy wracaliśmy przemoczeni do suchej nitki ;) Muszę wam powiedzieć, że żadnej procesji nie opuszczałam, bo nasza parafia jest znana już chyba w całej Polsce - słyszeliście o Spycimierzu i dywanach kwiatowych?

Miłego piątku :)