Dzień 154

Piękny i słoneczny dzień :))) Jak ja lubię takie!
Dziś nie miałam sił biegać, a chęci były i to duże. Po południu wpadłam w objęcia Morfeusza na 10 minut - nie mam pojęcia kiedy ;)
Rano ćwiczyłam. Przed wieczorem też. Dziś padło na HIIT, ponieważ chodziło mi o to żeby było krótko, ale jednocześnie bardzo intensywnie, a wiem, że ten trening wyciśnie ze mnie wszystko!
Nie zawiodłam się.

Wczoraj obiecałam nadrobić podsumowanie maja:



Nie było tak źle ;)
Cieszę się, że udało mi się wprowadzić treningi typu HIIT :)

Dziś jeszcze jedno podsumowanie - tym razem tygodnia :)
Kliknijcie na tabelki, wtedy się powiększą.



I tutaj muszę powiedzieć, że jestem bardzo zaskoczona. Zerknijcie na moje ostatnie pomiary wagi i na wagę z dzisiejszego poranka. Nie pamiętam kiedy ostatnio widziałam siedem za piątką - to znaczy pamiętam ;) Dwa lata temu. Potem waga zaczęła rosnąć, a jeszcze kilka m-cy później pojawił się 'Projekt Postanowienie...' aby wrócić do poprzedniej ;)
Bardzo się cieszę :)))
Po zakończeniu testów będę się starała utrzymać tą wagę korzystając z rad pani dietetyk :)
Acha, zalecenia jak poprzednio.

Menu na dziś:

DZIEŃ 8
Śniadanie:
Płatki owsiane na wodzie z truskawkami, orzechami i jabłkiem.



Nie wierzyłam, że kiedyś polubię owsiankę na wodzie - do dziś :) Natalia - jeśli to czytasz, wiem, że będziesz ze mnie dumna i powiesz 'a nie mówiłam' ;D

II śniadanie:
Jogurt sojowy, 2 wafle ryżowe i sok marchwiowy jednodniowy.
Drugie śniadanie zamieniłam kolejnością z podwieczorkiem.

Obiad:
Schab z pomidorami i kaszą gryczaną.



Co do obiadu napiszę, że dziś zrobiłam porcję dla 4 osób i nasze dzieci jadły z nami, więc musiało być naprawdę dobre, bo z nimi jest dość trudno w tym temacie ;)))

Podwieczorek:
Serek wiejski light ze szczypiorkiem, pestkami słonecznika i otrębami. Kromka chleba razowego, pomidorki koktajlowe.

Kolacja:
Zupa jarzynowa niezabielana, z dodatkiem łyżki oleju.

Ostatnio nie nadążam. Maj uciekł mi nie wiem kiedy.
Dziś miałam wcześniej iść spać i już jest prawie północ...
Dobranoc :)