Dzień 136 & 137

Wychodzi na to, że ćwiczę teraz co drugi dzień i nie, nie było tego w planach ;)
Samo tak wychodzi.
Wczoraj nie ćwiczyłam, dzisiaj mam za sobą skalpel wyzwanie. Gdyby tak dobrze ćwiczyło mi się za każdym razem...
Nie ma tak dobrze ;)
Raz jest lepiej, raz gorzej, raz się chce, a raz nie. Zresztą dobrze wiecie co mam na myśli, prawda?
Dodatkowo motywacja.
U mnie jest z nią o tyle dziwnie, że maleje wraz z osiągnięciem celu ;)
Cele co prawda mi się pozmieniały, nie chodzi już tylko o wymiary i poniekąd wagę, ale najbardziej o dobre samopoczucie, kondycję, sprawność itd. itp.
Całe szczęście, bo inaczej chyba nie miałabym z czego się tutaj spowiadać :D

Miłego wieczoru :)

Dzień 134 & 135

Wczorajszy dzień pod względem ćwiczeń na minus, zero wolnego czasu. Dzisiaj wystarczyło jedynie na skalpel 2.
Dobrej nocy :)

Dzień 130, 131, 132 & 133

Kolejne cztery dni w jednym 'pakiecie' ;) z czego tylko jeden, dzisiejszy, z treningiem - skalpel 2 plus krótka seria na pośladki.
Naprawdę nie już nie wiem jak mam się zorganizować, żeby wykrzesać odrobinę więcej czasu :/

Dobrego tygodnia :)

Dzień 128 & 129

Kolejny wpis na szybko. Zero czasu ostatnio, a dużo stresu, który mam nadzieję będzie pozytywny w skutkach.
Wczoraj nie miałam nawet chwilki wolnej. Dzisiaj zrobiłam skalpel wyzwanie. Jak dobrze móc poćwiczyć ;)

Dzień 125, 126 & 127 - podsumowanie kwietnia

Ok. Nadchodzi ten czas, w którym będę potrzebowała bata z waszej strony, czyli jeśli nie będą pojawiały się codzienne wpisy nakrzyczcie na mnie w komentarzach proszę :) Serio!
Ostatnio bardzo trudno zebrać mi się do ćwiczeń.
Aż się boję podsumować kwiecień i szczerze mówiąc nie zdziwię się jeśli będzie to najbardziej leniwy miesiąc od momentu powstania tego bloga/dziennika.

Kwiecień w cyferkach:
- skalpel wyzwanie - 5
- skalpel 2 - 5
- trening na płaski brzuch - 1
- spacer (intensywny godzina i więcej) - 5
- dni wolne od ćwiczeń - 9

wymiary:
01.04.2015 talia 71cm / brzuch 78,5cm / biodra 93cm / uda: lewe 52,5cm prawe: 51,5cm
04.05.2015 talia 69cm / brzuch 79 cm / biodra 92,5cm / uda: lewe 53,5cm prawe: 52,5cm

waga:
01.04.2015 waga 56,8kg / FAT 25 / VFL 3 / BMI 19,2
o4.05.2015 waga 57,6kg / FAT 25,7 / VFL 3 / BMI 19,5

*FAT - tłuszcz zewnętrzny
VFL - tłuszcz wewnętrzny

Coś dziwnego się tutaj zadziało ;) Waga w górę prawie kg, talia -2cm, reszta bardzo delikatnie w górę.
Z treningami kiepsko, ale dni zupełnie wolnych od ćwiczeń miałam mniej niż myślałam. Dodatkowe zajęcia nadal nie pozwalają mi na ułożenie sobie dnia. Brakuje mi rutyny, więc nie pozostaje nic innego jak ją wypracować ;)

Udanego tygodnia :)

Ps. W sobotę i wczoraj nie ćwiczyłam, dzisiaj byliśmy na dwugodzinnym, intensywnym spacerze.

Dzień 122, 123 & 124

Wpis na szybko, kolejny.
Środa bez ćwiczeń, wczoraj skalpel wyzwanie (lubię), dzisiaj kolejny dzień bez ćwiczeń.
Postaram się podsumować kwiecień jak najszybciej.
Udanego weekendu :)

Dzień 121

Przyjemnie czuję większość mięśni po wczorajszym treningu :) Nie mam zakwasów, ale mięśnie przypominają mi o swoim istnieniu ;)
Dzisiaj zrobiłam skalpel 2 plus jedną serię ćwiczeń na pośladki:
- w pozycji leżącej na plecach, stopa oparta o krzesło druga wyprostowana, unoszenie bioder - 20 powtórzeń na każdą nogę
- plus obie stopy oparte o krzesło, unoszenie bioder - 20 powtórzeń.
Krótkie ćwiczenie, sprawdza się jako dodatek do treningu. Z czasem zwiększę do kilku serii ;)

Do jutra :)