Nie znalazłam dziś czasu na ćwiczenia :(
Tak zaczęłam pisać ten post i stwierdziłam, że zrobię chociaż swój mini zestaw i właśnie skończyłam:
- krótka rozgrzewka
- przysiady Goblet - 120 sztuk
- rozpiętki - 40 sztuk
- brzuszki z treningu C - 120 sztuk
- rozciąganie.
Naprawdę nie miałam czasu na nic więcej...
Menu:
Śniadanie:
Owsianka na mleku migdałowym (karton wystarcza mi na 5 dni) z suszonymi owocami i jabłkiem.
II śniadanie:
Dwie kromki chleba razowego z wędliną, odrobina sera pleśniowego, sałatą, pomidorem, papryką i selerem naciowym.
Przekąska:
Wafel ryżowy z białym serem i papryką plus miseczka owoców (pół jabłka, pół banana, pół brzoskwini) z jogurtem sojowym i cynamonem.
Obiad:
Pieczone udko kurczaka plus kasza gryczana i fasolka szparagowa gotowana na parze.
Kolacja:
Budyń śmietankowy, bo nie mogłam się oprzeć ;)
hmmm, ale to co zobiłaś to nie jest mało :) ja dzisiaj zrobiłam tylko przysiady, ale za chwilę zabieram się za porządny trening :)
OdpowiedzUsuńps. budyń śmietankowy to i ja bym zjadła...
I jak? Udało się? :)))
UsuńUdało się, ale nie mogę zostawiać treningów na wieczór, bo później nie mam co zrobić ze swoją energią i mnie nosi. dzisiaj wysprzątałam całą łazienkę, zabrałam się za kuchnię, ale narzeczony mnie siłą z niej wyciągną. jest pierwsza w nocy, a mi się chce prasować! :)
UsuńRozbroiłaś mnie :D ale wiem coś na ten temat, bo mam podobnie, leżę potem w łóżku i nie mogę zasnąć, więc łapię książkę i czytam do... trzeciej nad ranem ;D
UsuńU mnie wyjazd i przerwa w ćwiczeniach:/ale już jestem :)
OdpowiedzUsuńMleko migdałowe coś dla mnie:)tylko nie wiem ile może stać w lodówce
U mnie stoi około pięciu dni i nic się z nim nie dzieje. Litrowy karton wystarcza mi na pięć razy stąd to pięć dni :)
Usuńnie przepadam za selerem anciowym :)
OdpowiedzUsuńdlaczego? :D
UsuńNo jak to nic-mini zestaw to zawsze cos!!
OdpowiedzUsuńU mnie dzisiaj nic rano, bo musialam byc wczesniej na uczelni a wieczorem wielkie sprzatanie, mamy goscia jutro i ignorowanie brudu musi sie skonczyc;))
Dobrego dnia:)
Male co nieco ;)
UsuńPodoba mi się stwierdzenie 'ignorowanie brudu' :))) Nieświadomie też to robię od jakiegoś czasu, ale jutro rano muszę zakończyć ten 'proceder' ;D
Bawcie się dobrze z gościem :)))
Miłego wieczoru :)
Czy powinnam potraktować ten komentarz jako spam?
OdpowiedzUsuń