Dzień 135

Spodobały mi się krótkie ale intensywne treningi ;)
Po wczorajszym zestawie nie miałam dziś żadnych zakwasów. Sprawdza się u mnie powiedzenie 'do trzech razy sztuka' w tym znaczeniu, że jeśli wykonuję jakieś nowe ćwiczenia (które uruchamiają mniej używane grupy mięśni) zakwasy pojawiają się się dwa razy, za trzecim razem już nie. Oczywiście jeśli nie robię danego ćwiczenia dłuższy czas mogę liczyć na powtórkę z rozrywki ;)

Dziś zrobiłam ten zestaw:



Powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu nie byłam w stanie policzyć.
W drugim zdążyłam zrobić po 5 powtórzeń co znaczy, że zrobiłam 40 burpees.
Trzecie ćwiczenie = 11 powtórzeń czyli ok. 88 przysiadów z ciężarkiem.
W czwartym ćwiczeniu zrobiłam w sumie ok 400 mountain climbers.
Oczywiście starałam się dać z siebie wszystko.

Właściwie to byłam z siebie dumna, że wytrzymałam tempo i nie poddałam się :)
Ćwiczenia mają w nagłówku nazwę tabata, ale tabata trwa 4min., więc albo zrobiłam podwójną dawkę albo to raczej HIIT i tak będę nazywać ten zestaw. Jeśli się mylę poprawcie mnie proszę :)

Zrobiłam dziś zdjęcie żeby pokazać, że mam jeszcze nad czym pracować. To z przodu to nie zarys mięśni, a ochraniający je tłuszczyk ;) Mam zamiar z nim walczyć do końca :)



Zapomniałabym, rano zaliczyłam rozgrzewkę zaraz po przebudzeniu :)

Miłego popołudnia :)

Ps. Nadal mokro, a chciałabym zacząć biegać regularnie...