środa, 5 czerwca 2013

Dzień 156

Kolejny piękny dzień :)
Rozpoczęłam go ćwiczeniami. Zastanawiałam się jaki trening dziś zrobić? Na przysiady się nie nadaję. Ostatnio wyszło tak, że najwięcej trenowałam nogi i wołają o przerwę na regenerację ;) Dlatego też zrezygnowałam dziś z biegania i na plażę zabrałam książkę zamiast butów sportowych. Staramy się wykorzystać każdą słoneczną chwilę, bo nie wiadomo jak długo potrwa lato ;)
Żeby odciążyć nogi zrobiłam trening na biust, klatkę piersiową i plecy z Mel B:



Niewiele, ale brakło mi czasu na więcej...

Menu na dziś:
DZIEŃ 10

Śniadanie:
Jogurt ze śliwką i migdałami.
Przygotowałam sobie wczoraj, więc rano śniadanie miałam gotowe. Dodatkowo wszystko pięknie namiękło i było pyszne :)

II śniadanie:
2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową, sałatą i papryką.

Obiad:
Indyk z brokułami z kaszą jęczmienną (porcja na 2 dni).



Nie udało mi się kupić kaszy, więc zastąpiłam ją brązowym ryżem.

Podwieczorek:
Jogurt naturalny z ogórkiem, koperkiem i pieprzem, wafle kukurydziane.

Kolacja:
Warzywa na patelnię.

Dużo słońca wam życzę, szczególnie Polsce. Oby przestało już padać, bo słyszałam o zagrożeniach powodziami :(
Do jutra :)

4 komentarze:

  1. Moje nogi też niestety po ostatnich kilku dniach "mówią mi" że chcą odpocząć, dlatego dzisiaj mam regenerację ale całkowitą :) a Twoje menu bardzo smacznie się przedstawia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moje nogi odpoczęły i dziś było już ok., a Twoje?
      Menu bardzo smaczne :)))

      Usuń
    2. Dzisiaj dopiero u mnie jest OK :) potrzebowałam cały jeden dzień regeneracji, ale chyba wybiorę się na jakiś truchcik wieczorem :)

      Usuń
    3. To się nazywa uzależnienie ;)
      Mam to samo ;) Niby wiem, że powinnam odpocząć od ćwiczeń, ale skoro człowieka energia aż roznosi od środka, to chyba nie warto się zbyt opierać? :)

      Usuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)