środa, 26 czerwca 2013

Dzień 177

Drugi dzień wolny od ćwiczeń.
Lubicie wszelkiego rodzaju 'wraps', tortille, chlebki typu naan itp.?
Ostatnio pojawiło się u nas coś takiego:



Wartości na jedną szt.:
- 187kcal (9% dziennego zapotrzebowania)
- cukier 2,6g (3%)
- tłuszcz 3.0g (4%)
- tłuszcze nasycone 0.5g (3%)
- sól 0.64g (11%)
- błonnik 2.3g (10%)

Skład mógłby być co prawda lepszy, ale... raz nie zawsze ;) W każdym razie lubię tego typu 'twory' za ich wszechstronność w użyciu, szczególnie kiedy brakuje czasu na gotowanie.

Menu na dziś:

Śniadanie:
Owsianka z mlekiem sojowym, kakao, suszoną żurawiną i gruszką - moja ulubiona :)




II śniadanie:

Sałatka z jakiem i kromką razowego chleba.



Przekąska:
Jabłko plus orzechy.

Obiad:

Wraps z mięsem mielonym, sałatą, pomidorem, szczypiorkiem oraz sosami czosnkowym i passatą (na 2 obiady).
Składniki:



Sposób wykonania:



I gotowe :)



Oczywiście porcja dla mnie to jedna sztuka, nie wszytko :)

Kolacja:
Kalafior z sezamem i waflem ryżowym - przede mną, ale oprócz tego nic więcej dziś nie zjem :)

Miłego wieczoru i do jutra :)

10 komentarzy:

  1. hmm mogę spytac skad te wrapy?:D

    OdpowiedzUsuń
  2. Menu niesamowite, ostatnimi czasy pokochałam owsiankę i jadam ją codziennie.
    Zjadłabym taki obiad- niesamowity!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z owsianką tak już jest, że trzeba do niej dorosnąć, a jak już się dorośnie to krok od uzależnienia ;D Też tak miałam :)

      Usuń
  3. Świetnie wygląda ten wrap :) i z pewnością sycący posiłek można z niego stworzyć :) muszę też rozejrzeć się w sklepie za takim czymś. Do tej pory bardzo lubiłam wrapy takie z McDonalds'a jednak dodają tam dużo ciężkich sosów. A samemu w domu można stworzyć sobie tak jak się chce :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda, w zależności co do niego dodasz, za każdym razem masz kompletnie inny posiłek na jednej bazie :)
      Sos czosnkowy to np. oregano, majonez, jogurt nat. i czosnek - naprawdę lekko :) czerwony - passata bez dodatków ;)

      Usuń
  4. Tortille,chlebki naan i wszelakie placki robię sama,bo nie ufam temu w folii.
    I niestety nie mogę sobie powiedzieć,że dzisiaj zjem tylko to i koniec.
    Kubki smakowe i mózg wiedzą za mnie lepiej.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie raz już zazdrościłam Twoich umiejętności kulinarnych - tak pozytywnie :) Właściwie to za każdym razem kiedy odwiedzam Twojego bloga ;) Z połowy rzeczy nie wiedziałabym co zrobić, a Ty czarujesz pyszności jakby to nie sprawiało żadnej trudności :)

      Usuń
  5. najadasz się jednym wrapsem?
    chciałabym tak :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spokojnie :) Drugi to byłoby łakomstwo w moim przypadku ;) Kiedyś zjadałam cztery kanapki, bo były taaaaakie pyszne! Kiedy ograniczyłam ilość do dwóch, bo tyle mi wystarczało żeby się najeść schudłam kilka kilogramów ot tak - dieta żp bywa najlepsza ;)

      Usuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)