Do ćwiczeń podchodzę jeszcze spokojnie. Zatoki nadal mam zablokowane, ale u mnie to norma, że trzymają mnie jakieś trzy tygodnie :/
Dziś rano ćwiczyłam dziesięć minut, a wieczorkiem zrobiłam jedne z moich ulubionych ćwiczeń na uda i pośladki. Wyglądają niewinnie?
Polecam ;)
Dziś mieliśmy kolejny piękny, słoneczny i bezchmurny dzień. Było ciepło i przyjemnie. Wokół pełno kwiatów :)
Marzę, żeby nie było już nawrotu zimy, co w przypadku Wysp oznacza deszcz ;)
W każdym razie 'nosi mnie' i zaczęłam porządki wiosenne ;)
Nasza jedenastoletnia córka pojechała dziś na koncert - nie, nie sama ;)
Nie wiem czy dziewczyny z Little Mix są już znane w Polsce? W każdym razie tutejsze nastolatki mają na ich punkcie bzika, podobnie jak na punkcie One Direction ;)
To nie moja muzyka (czyt. jestem chyba za stara;)), ale nasza córka ją lubi i słuchając mówi: 'zaczekaj! zaczekaj do refrenu! i jak? podoba ci się?' :D
Spokojnej nocy :)
Kochana potrzebuje ćwiczonka na biodra,polecisz mi coś?
OdpowiedzUsuńZ muzyką to Ja jestem do tył o lata świetlne:)
a powiesz mi coś bardziej konkretnie? tzn. jak miałyby te ćwiczenia zadziałać? :)
UsuńSpalająco!!:)
Usuńczyli ćwiczenia ogólne, na wszystkie partie :) najlepiej ćwiczenia siłowe na zmianę z kardio
Usuńmój mąż zawsze się śmieje, że nie schudnie się ćwicząc tylko biceps :)
osobiście bardzo lubię ćwiczenia Agnieszki (Fitappy) z filmiku powyżej, zerknij sobie na jej kanał - naprawdę jest w czym wybierać
dziś znalazłam dla siebie np. te ćwiczenia:
http://www.youtube.com/watch?v=13tIfbHIuVQ
i te:
http://www.youtube.com/watch?v=9ni1TO_asTE
Ewa Ch. wrzuciła po południu kolejną przemianę na swój profil fb - dziewczyna najwięcej zgubiła właśnie z bioder i to tylko w ciągu czterech tygodni
jeśli lubisz Ewę to na youtube dostępne są wszystkie treningi, które wydała z Shape plus jej krótkie filmiki, które można mieszać jak się chce :)
najważniejsza jest systematyczność w ćwiczeniach plus zdrowe jedzenie
gdybyś chciała podjąć wyzwanie 30 dni po 30 minut to możesz zrobić trening z Jillian Michaels 30 day shred - wszystkie trzy treningi znajdziesz po prawej stronie w zakładkach plus to co o tym myślę ;)
jestem pewna, że ostro Cię przeciągnie, ale dasz radę na pewno :) poza tym to tylko 30 dni ;)
idzie wiosna, więc do tego można będzie włączyć rower, bieganie, długie spacery :)
mam nadzieję, że samo jej nadejście sprawi, że zgubimy po dwa kilogramy ;D
Chyba wybiorę Ewe:)Dziękuje
Usuńjuż wczoraj zaczęłam robić czystki w szafach. dziś druga część.
OdpowiedzUsuńsporo niepotrzebny rzeczy nam zalega ;/
ja też mam troszkę takich :/
UsuńZspolu nie znam, ale znam te nastoletnie zauroczenia...moj pierwszy koncert to backstreet boys (az musialam wygoolowac, jak sie nazywali bo zapomnialam) ;)
OdpowiedzUsuńU nas dzisiaj piekne slonce od rana i zaraz sie biore za porzadki, prawie wiosenne:)
w UK jest teraz program, tzw. reunion, w którym spotykają się wszystkie byłe boys i girlsbandy, na koniec ma się chyba odbyć jakiś duży koncert czy coś takiego?
Usuń'Little mix' wygrały tutejszy x-factor - przyszły do programu jako solistki, a wyszły (z główną nagrodą) jako zespół - tyle wiem ;)
słońce od nas chyba poszło do Was :)
Też chyba jestem na to za stary :) Niestety kawałek do mnie nie przemawia :) Ale jak nastolatki to lubią to pewnie coś w tym jest :)
OdpowiedzUsuńpewnie tak, bo ekscytacja i grono fanów całkiem spore ;)
Usuń