środa, 11 lipca 2012

Dzień 186 / 27 z 30

Jeszcze tylko trzy dni z Jilian i koniec 30 day shred. Nadal potrafi zmęczyć mnie ten poziom, szczególnie przy ostatnim kardio. Uda aż mi drżą z wysiłku ;)
Poziom trzeci niezmiennie mija mi bardzo szybko - ledwo zacznę i już kończę :)

Rano zrobiłam też swoje dziesięć minut ćwiczeń, aby przyspieszyć metabolizm i obudzić się do końca :)

Nadwyrężyłam sobie lekko przegub lewej stopy, ale na szczęście rozchodziłam to ;) i jest ok.

Pogoda nam dopisuje, dziś deszcz padał tylko 10 minut. Jest słonecznie i w miarę ciepło.

Pozdrawiam Was ciepło :)
Do jutra :)


Ps. Jak tam Wasze ćwiczenia?

17 komentarzy:

  1. nadal "ćwiczę" z Emilią :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. cudzysłów niepotrzebny ;) pamiętam jakie miałam ślicznie umięśnione ramiona kiedy moje dzieci były małe :D

      Usuń
  2. właśnie zaczynam ćwiczenia z Jillian :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. trzymam kciuki za wytrwałość :)
      który trening zaczynasz?

      Usuń
  3. i dobrze, że się męczysz - to oznacza, że działa :D

    OdpowiedzUsuń
  4. ja ćwiczę codziennie zumbę i dziś idę na antycellulit:) ciekawe co to będą za zajęcia;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też jestem ciekawa co to za zajęcia, napisz jak znajdziesz chwilkę :)

      Usuń
  5. zainspirowałaś mnie do codziennych ćwiczeń i od kilku dni gimnastykuję się codziennie, do tej pory w soboty była zumba (w parku z całym tłumem :)) i kilka razy w tygodniu (jak mialam siłę ;)) skakałam do tego http://www.youtube.com/watch?v=SsS1n-RNd2o
    jeżdzę na rowerze, biegam (czasami) ale ćwiczeń jako takich było mało teraz są codziennie :-))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nawet nie wiesz jak się cieszę :)))
      o zumbie dowiedziałam się po raz pierwszy na tym blogu w jednym z komentarzy, podejrzałam z ciekawości co to - wygląda na bardzo! energetyczne ćwiczenia, to musi być niesamowite kiedy ćwiczy się dużej grupie w parku! super!

      Wasze ćwiczenia to ogromna motywacja również dla mnie :D

      Usuń
  6. moje ćwiczenia leżą i kwiczą :/
    obiecuje zaczynam od pon. na SERIO mam wakacje więc liczę ze się rozkręcę ;))
    tymczasem pozdrawiam z Ustki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na pewno się rozkręcisz :D daj znać jak Ci idzie :)
      pozdrawiam i życzę pięknej pogody :)

      Usuń
  7. Gosiu, ja tez tak mysle ze ostatnie cardio jest okrutne... te podskoki sa straszne...ale ogolenie lubie te cwiczenia!
    Wczoraj poczta przyszlo dvd Jillian / kickboxing.... moze po skonczeniu 30 day shred, zaczne robic kockboxing lub tamte cwiczenia co Agnieszka mowila....mam jedne i drugie....lub bede je zmieniac!

    Milego wieczorku :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też je lubię :)

      jestem ciekawa jeszcze tej płyty:
      http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-Killer-Buns-Thighs/dp/B0051GLDQI/ref=sr_1_7?s=dvd&ie=UTF8&qid=1342121719&sr=1-7&keywords=Jillian+Michaels

      mam nadzieję, że dasz znać który trening zaczęłaś :) po wakacjach ruszę z którymś ;)

      Usuń
  8. Słyszałyście o najskuteczniejszej technologii elektrostymulacji mięśni w Polsce? Zabieg próbny jest całkowicie bezpłatny w KAŻDYM salonie. Analiza sylwetki również. Dzięki temu przekonać się można, iż technologia ta faktycznie powoduje pracę mięśni. Bailine funkcjonuje w Polsce od parunastu lat, na świecie dłużej, jest to metoda dobra nie tylko dla osób, które chcą schudnąć, ale także pozbyć się cellulitu, ujędrnić skórę, wzmocnić mięsnie, a takze osób, które ze wzgledu na rozne urazy nie mogą ćwiczyc fizycznie. Metoda bailine absolutnie nie obciąża stawów, jest bezinwazyjna. Elektrostymulacja polega na pobudzaniu mięśni specjalnym prądem o natężeniu do 40 miniamperów. Do zalet zaliczyć możemy także przyspieszenie metabolizmu oraz poprawę krążenia krwi. Wiem, ze jako osoba reklamująca, moge wydać się mało wiarygodna, jednak sama po namowach przekonałam sie ze to działa. Z powodów zdrowotnych nie mogłam ponad pół roku ćwiczyć i zrobił mi sie straszny cellulit oraz przytyłam 8 kg. Wszystkiego tego pozbyłam się dzieki Bailine.
    www.bailine.pl www.poznan.bailine.pl www.bailine.gda.pl

    OdpowiedzUsuń
  9. Odpowiedzi
    1. mój błąd, już poprawiłam, dziękuję że zauważyłaś :)

      Usuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)