środa, 29 sierpnia 2012

Dzień 232

Biegałam rano. Około trzy kilometry.

Po wczorajszych squatach czuję dziś wyraźnie wewnętrzne mięśnie ud. Właściwie zastanawiałam się o co chodzi, skąd ten ból i wtedy przypomniał mi się wczorajszy poranek ;)

Czas najwyższy wrócić do ćwiczeń innych niż tylko bieganie, bo mięśnie się odzwyczajają ;)

Marszobieg nadal do pobrania:
http://pliki.wp.pl/fc,1668352460,fid,1055966670,plik,CyberKardioMT1mp3,pobierz.html

Miłego czwartku :)

4 komentarze:

  1. Odpowiedzi
    1. faktycznie - wyszła mu ważność

      można pobrać ten trening tutaj:
      http://chomikuj.pl/rewp/*c4*86WICZENIA+ODCHUDZAJ*c4*84CE/Kardio+-+marszobieg+terenowy

      Usuń
  2. Po takiej serii squatów to nie wiem, czy chciałoby mi się biegać:) 120... długo żyłam w przekonaniu, że pewnie jestem supersprawna, bo przecież tyle biegam, do tego trochę jogi i rozciągania. Aż pewnego dnia poszłam na zajęcia cross - fitu...zdecydowanie warto robić ogólnorozwojówkę, również dlatego, że to zapobiega późniejszym ewentualnym kontuzjom.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dokładnie :) wracam do ogólnorozwojówki już we wrześniu :)
      teraz po prostu było mi szkoda pogody na ćwiczenia w domu i chciałam się wybiegać na zapas ;)

      Usuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)