Biegałam rano. Około trzy kilometry.
Po wczorajszych squatach czuję dziś wyraźnie wewnętrzne mięśnie ud. Właściwie zastanawiałam się o co chodzi, skąd ten ból i wtedy przypomniał mi się wczorajszy poranek ;)
Czas najwyższy wrócić do ćwiczeń innych niż tylko bieganie, bo mięśnie się odzwyczajają ;)
Marszobieg nadal do pobrania:
http://pliki.wp.pl/fc,1668352460,fid,1055966670,plik,CyberKardioMT1mp3,pobierz.html
Miłego czwartku :)
Co to? Mi nie działa link :(
OdpowiedzUsuńfaktycznie - wyszła mu ważność
Usuńmożna pobrać ten trening tutaj:
http://chomikuj.pl/rewp/*c4*86WICZENIA+ODCHUDZAJ*c4*84CE/Kardio+-+marszobieg+terenowy
Po takiej serii squatów to nie wiem, czy chciałoby mi się biegać:) 120... długo żyłam w przekonaniu, że pewnie jestem supersprawna, bo przecież tyle biegam, do tego trochę jogi i rozciągania. Aż pewnego dnia poszłam na zajęcia cross - fitu...zdecydowanie warto robić ogólnorozwojówkę, również dlatego, że to zapobiega późniejszym ewentualnym kontuzjom.
OdpowiedzUsuńdokładnie :) wracam do ogólnorozwojówki już we wrześniu :)
Usuńteraz po prostu było mi szkoda pogody na ćwiczenia w domu i chciałam się wybiegać na zapas ;)