wtorek, 29 maja 2012

Dzień 142

Tak jak pisałam zabiegany, a raczej przechodzony ;) dosłownie.
Byłam na wycieczce szkolnej jako opiekun. Byliśmy w Parku Margam na plenerze. Możecie podejrzeć sobie troszkę TUTAJ i TUTAJ :)
Pogoda była cudowna.
Park jest dość duży, a my praktycznie większość czasu spacerowaliśmy. Dlatego po powrocie byłam zmęczona dość i zrobiłam jedynie ćwiczenia mięśni brzucha i to w pozycji leżącej ;)
Mogę je spokojnie polecić, ponieważ mięśnie na pewno poczujecie ;)
To jest część pierwsza, mam zamiar robić ją dotąd, dokąd będzie sprawiała mi jakąkolwiek trudność. Potem przejdę do drugiej części. Puki co mam problem z dwoma ostatnimi ćwiczeniami - nie wytrzymuję tempa przez ból pleców :(
Myślę, że jeszcze ze dwa razy i będzie ok. ;)

Rano zrobiłam dziesięć minut ćwiczeń tradycyjnie :)

Mam nadzieję, że wszyscy macie już piękną pogodę, i że u nas utrzyma się jeszcze około co najmniej dwóch tygodni :)

Spokojnej nocy i miłego dnia :)

Ps. pozostając w tematyce ćwiczeń zapraszam Was TUTAJ żeby podejrzeć sobie Pochodnię Olimpijską w naszym miasteczku :)

14 komentarzy:

  1. Pieknie jest w Margam.

    Obejrze sobie filmik na te cwiczenia brzucha, bo lubie takie robic jak nie mam sily na wiekszy wysilek, tak jak wczoraj.

    Dzisiaj zaliczone intensywne 14 minut rano. Dalej nie planuje, bo musze pomoc Doktorantowi i nie wiem czy bede miala czas wieczorem, chociaz pogode mamy piekna wiec moze wybiegne na 20-30 minut.

    Mamy slonceee:)) Znowu:) Ciesze sie bardzo, bo od razy nastroj lepszy:)

    Dobranoc:) I do jutra:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. cieszę się, że pogoda się Wam poprawiła :)
      ja wpadałam już w depresję kiedy tak długo mieliśmy deszczowo :) słońce daje mi mnóstwo energii :)))

      muszę pojechać do Margam z aparatem - wczoraj nie wzięłam i żałuję, bo jest przecudnie o tej porze roku...

      Usuń
  2. wiesz, że spacerowanie to też bardzo dobre ćwiczenie? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiem :) wczoraj poczułam do bardzo dokładnie :D

      Usuń
  3. po dniu, gdy z Emilią pospaceruję kilka godzin, nie czuję nóg.
    nie dziwię się, że nie miałaś energii na więcej.
    pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. póki Emilka jest mała praktycznie nie potrzebujesz dodatkowych ćwiczeń ;) pamiętam swoje ramiona kiedy moje Miśki były małe ;D a nie ćwiczyłam dodatkowo :) teraz mam takie przy codziennych pompkach ;D

      Usuń
  4. I ja tez spaceruje po kilka godzin. Tylko przy tobie GOSIU Kalinka spała spokojnie i mogłas posiedzieć, mnie nie oszczędza;) tymbardziej, że wózek poszedł w odstawke i kilometry pokonujemy razem.
    A na śniadania proponuję jogurt naturalny, truskawki i płatki fitness-ja oszalałam na tym punkcie i czasami jem to przez cały dzień.
    Uściski

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja jestem uzależniona od Kelloggs's red berries - na bank coś do nich dodają ;D uwielbiam je :)
      zjadam je z ciepłym mlekiem, bo jednak wolę coś ciepłego od rana, ale z jogurtem lubiłam jeść płatki np. wieczorem :)
      Ps. jeszcze teraz wspominam jak mówiłaś 'Kalinka, ciocia meliska przyjechała' :))) wyobrażam sobie Twoje nogi jeśli tyle spacerujecie :) ech, kiedy ja dojdę do takiego stanu? jeszcze po około kilogramie z każdej muszę zrzucić, żeby całkiem pozbyć się cellulitu ;D

      Usuń
    2. Ja chyba jestem jakaś odporna, cellu mnie nie opuszcza, podobno to przez słodycze które pochlaniam

      Usuń
    3. ja też mam wrażenie, że 'tłuszcze niezbędne do budowy cellulitu pobieram nawet z powietrza' ;D

      Usuń
  5. a co z tymi pleckami Ci dolega?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. troszkę słabe mięśnie chyba, trzeba by wzmocnić ;) mięśnie brzucha wytrzymują bez problemu, ale jakby dół pleców nie daje rady

      Usuń
  6. Spacer to tez jest swietne cwiczenie...... Ja wczoraj rowniez odpiscilam sobie z marszobiegiem....zrobilam tylko 10 minut cwiczen z rana i 25 minut cwiczen wieczorem na brzuch i rece :-) Dalam odpoczac miesniom.....mam nadzieje ze dzisiaj bede miala wiecej sily na bieganie :-)
    Pozdrawiam!!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na pewno będziesz miała więcej sił :) dałaś odpocząć mięśniom nóg, więc dziś pobiegniesz dwa razy szybciej, albo dwa razy więcej :)
      również pozdrawiam :D

      Usuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)