Rano zrobiłam dziesięć minut ćwiczeń na dzień dobry :)
Po południu ćwiczenia na pośladki i uda zestaw pełny czyli 20 minut, oraz ćwiczenia na mięśnie brzucha (10 minut). W planach miałam zrobić jeszcze ćwiczenia na spalenie tłuszczu ale nie dałam już rady, bo nogi dostały trochę w kość ;)
Pogodę mamy nadal ładną, ale jest chłodniej, czyli idealnie do biegania, brakło mi jednak czasu.
Jutro już czwartek. Szybko mija mi ten tydzień.
Miłego dnia i spokojnej nocy :)
Te na uda i posladki zrobilam raz i caly czas planuje powtorke :)
OdpowiedzUsuńJa mam "wolne" od wczoraj popoludnia. "Te" dni przykuwaja mnie niestety na poczatku do pozycji horyzontalnej. Ale od jutra mam nadzieje juz bedzie lepiej, bo mamy piekna pogode i pobiegalabym z checia.
Troche walcze z wyrzutami sumienia, jak nie cwicze albo nie moge cwiczyc. Dzisiaj rano probowalam, ale nie dalam rady i teraz staram sie tym nie dolowac:)
Milego jutrzejszego dnia:)
i dobrze :) nie ma się co dołować - przerwa też jest bardzo potrzebna :) mięśnie odpoczną i będzie Ci łatwiej wykonywać ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńte na uda i pośladki są świetne, autorka filmików mówi, że pozbyła się cellulitu robiąc ćwiczenia, które nagrała i udostępnia na YouTube :)
Ps. ja też mam wyrzuty sumienia jak nie ćwiczę, ale myślę wtedy, że mięśnie potrzebują 'relaksu' ;)
no właśnie nie wiem kiedy ten tydzień uciekł, jutro już piątek...
OdpowiedzUsuńchyba przez to, że w poniedziałek mąż miał urlop i uciekł nam jeden dzień.
pozdrawiam!
ale za to zyskaliście dodatkowy wspólny :D mi też się dni mylą kiedy wypada dodatkowy wolny w ciągu tygodnia ;) u nas teraz będzie długi weekend dwa Bank Holiday pod rząd :D
UsuńNaprawdę tak jest z tymi ogórkami i pomidorami!? :o pierwsze słyszę! Dobrze, ze mi powiedziałaś, bo zawsze łączyłam ogórek z pomidorem!
OdpowiedzUsuńja też zawsze tak robiłam :( słyszałam to już jednak z kilku źródeł, więc już ich nie łączę :(
UsuńNo to troche sie napracowalas......:-) Ja zrobilam czesc cwiczen na posladki i uda....rowniez 10 minut z rana i marszobieg....w sumie biegalam 13 minut....z czego sie bardzo ciesze!!! Mam nadzieje ze teraz bedzie juz tylko lepiej!!!!
OdpowiedzUsuńU nas brzydko, zimno i deszczowo....mam nadzieje ze wieczorem przestanie padac i bede miala mozliwoc pobiegac!