Dzień 117

Pochmurny. Chłodniejszy.
Do lata jeszcze daleko. Mam nadzieję, że w Polsce lato również nie rozgości się jeszcze na dobre. Nie zrozumcie mnie źle. Nie piszę tego z zazdrości ;)
Chciałabym po prostu żeby zostało trochę ciepła na nasz przyjazd. Nie chciałabym żeby limit ciepła zużył się do czerwca ;)

Rano dziesięć minut ćwiczeń.

Obiecałam wczoraj, że napiszę dziś co nieco na temat moich wrażeń odnośnie szóstki Weidera.
Po pierwsze bardzo się cieszę, że udało mi się pokonać tą serię :)) Przyznam się Wam, że od wielu osób słyszałam o tych ćwiczeniach, ale nigdy nie czytałam i nie dowiadywałam się z czym to jeść ;)
Jakież było moje zaskoczenie kiedy przy, bodajże piątym dniu, dowiedziałam się, że ilość powtórzeń ma zwiększyć się do 24! Nie wypadało się jednak wycofać i tak dotrwałam do końca ;P

Same ćwiczenia były ok.
Nie wykonywałam ich jednak dokładnie tak jak na filmikach. Tzn. moje nogi nie pozostawały nad podłogą, zawsze kładłam je na podłodze, nawet przy ćwiczeniu piątym, które robiłam do końca tak jak na pierwszych filmikach. Nowy rowerek za bardzo obciążał mi kręgosłup. Przy drugim, czwartym i szóstym opuszczałam je ugięte w kolanach. Wiem, że nie powinnam tak robić, ale w innym wypadku nie dałabym rady w ogóle robić tych ćwiczeń ze względu na ból pleców.
Nie odpuszczałam sobie jednak jeśli chodzi o podnoszenie klatki piersiowej. Tutaj starałam się dać z siebie wszystko i każdy zacisk mięśni czułam bardzo! dokładnie :D
Co jeszcze...? Starałam się w każdym ćwiczeniu dociskać cały kręgosłup do podłogi, bo to również zmniejszało napięcie.

Pokażę Wam zdjęcia 'przed' i 'po'. Nie ma jakiejś zawrotnej różnicy w wyglądzie, powiem nawet, że jest niewielka, ale...
Zawsze jest jakieś 'ale' prawda?
Różnica jest niesamowita jeśli chodzi o same mięśnie. Jeszcze nigdy nie miałam ich tak twardych. Po warstewką tłuszczu, którą dokładnie możecie zaobserwować na zdjęciach (nic się nie ukryło) czuję każdy mięsień osobno. Serio! Mogę wyczuć wszystkie. Pewnie gdyby nie ten tłuszczyk mogłabym je zobaczyć ;D

Szóstkę Weidera polecam Wam jak najbardziej jeśli chcecie wzmocnić mięśnie.
Jeśli nie macie tkanki tłuszczowej na brzuchu na pewno będzie też je widać.

Ale! jeśli chcecie robić samą szóstkę żeby zrzucić zbędne kilogramy to bardzo mi przykro - nie ma po co. Szkoda się męczyć - lepiej pobiegać, bo to na pewno przyniesie więcej rezultatów. Najlepiej robić jedno i drugie :)))
Mój mąż śmiał się, że ćwicząc same brzuszki nie ma szans schudnąć, bo to jest tak jakby ćwiczyć bicepsy i mieć nadzieję, że schudnie się ogólnie ;P I w ten sposób rozwiał ostatnie moje nadzieje ;D
Dlatego jeśli szóstka ma pomóc zrzucić wagę to wspomagana np. bieganiem trzy cztery razy w tygodniu, polecam Wam też ćwiczenia na spalenie tłuszczu (krótkie a treściwe), skakankę, rower... Ogólnie dużo ruchu i efekty gwarantowane.
Ja ostatni miesiąc miałam ciężki pod względem możliwości robienia czegoś dodatkowo (pewnie rezultaty byłyby wtedy bardziej widoczne), bo najpierw tydzień chorowałam, potem już prawie trzy tygodnie deszczu, itd.

No nic.
Zdjęcia 'przed':



Zdjęcia 'po'. Tutaj są cztery, ponieważ nie chciałabym żebyście pomyśleli,że próbuję Was oszukać dlatego jedno (3) jest dodatkowo z 'wciągniętym' brzuchem, a czwarte tak po prostu:


.
Dajcie znać czy widzicie w ogóle jakąś różnicę.
Jeśli ktoś również pokonał szóstkę może zechciałby podzielić się ze mną swoimi wrażeniami i spostrzeżeniami. Byłoby mi bardzo miło :)

Dziś poszłam delikatnie ;) za radą swojego męża, który powiedział, że powinnam sobie zrobić tydzień przerwy i zrobiłam tylko squaty.
Jutro natomiast mam w planie zrobić sobie jakieś ćwiczenia na wywołanie zakwasów i wyłączyć się w ten sposób na jakieś dwa trzy dni.
Boję się, że zwykła przerwa mogłaby obudzić we mnie lenia ;)

Miłego popołudnia :)