środa, 25 września 2013

Dzień 268

Szok trening zaliczony po raz drugi :))) Po dziesięciu razach mam widzieć pierwsze efekty - na pewno dam wam znać :)

Menu:
Śniadanie:
Owsianka na mleku migdałowym z cynamonem, wiórkami kokosowymi, kilkoma migdałami i jabłkiem.

II śniadanie:
Tost razowy z sałatą, plasterkiem sera cheddar, plasterkiem szynki i pomidorem plus wafel kukurydziany z białym serkiem kanapkowym , papryką i rzodkiewką.

Obiad:
Ryba z warzywami, ziemniakami na parze i ogórkami kiszonymi.

Rybę lekko solę, układam na pokrojonej w paski papryce (wszystko układam na folii aluminiowej), przyprawiam świeżym imbirem i papryką chilli (imbir starłam, a paprykę pokroiłam), dodaję pomidorki koktajlowe przekrojone na pół. Całość posypuję sporą ilością koperku i lekko polewam oliwą z oliwek. Zwijam kokonik i gotowe :)

Eksperymentując przygotowałam na parze i rybę i ziemniaki. Garnek ma trzy piętra, więc używając zaledwie dwa z 'jednego garnka' miałam cały obiad. Rybę wstawiłam jakieś dziesięć minut wcześniej niż ziemniaki.

Przekąska:
Budyń truskawkowy ze startą brzoskwinią.

Kolacja:
Zupa jarzynowa.

Dobranoc :)


8 komentarzy:

  1. uważam, że rybka zawsze jest świetnym pomysłem!

    Bardzo smaczny blog! ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też tak uważam, ale córka nie do końca się zgadza ;)
      Dziękuję pięknie i pozdrawiam :)

      Usuń
  2. budyń sama robiłaś czy z torebki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety z torebki, zamierzam jednak się nauczyć :)

      Usuń
  3. Super:)) To z plyty? Bo na youtubie nie widze (sa tylko urywki z jej wystpow w TV).
    Ja na jutro planuje boost z Jillian :)
    Milego wieczoru:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z płyty - kupiłam w wakacje w Empiku. Na jednej płycie są dwa treningi - Skalpel II i Szok trening. Płyta kosztowała jakieś 22zł.
      Ja jutro też planuję jakiś dłuższy trening :)
      Również miłego wieczoru :)))

      Usuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)