Dzień 253

Dzisiejszy wpis muszę rozpocząć śniadaniem. Tak bardzo mi smakowało, że nie mogłam się wysłowić opisując jego smak ;)
Bardzo prosta czteroskładnikowa owsianka, którą polecam wszystkim, a szczególnie osobom, które do tej pory owsianki spróbować się nie odważyły ;) Smakiem przypominała bardziej lody chociaż była bardzo ciepła :) Dodałam do niej suszone ananasy, których poprzedniego dnia córka nie zjadła w szkole. To właśnie one były głównym sprawcą tego smaku ;)

Śniadanie:
Owsianka na mleku sojowym z suszonymi ananasami i jabłkiem.
4 łyżki płatków owsianych (kupuję te w rodzaju polskich błkawicznych)
szklanka mleka
garstka suszonych ananasów
Podgrzewam całość w mikrofali przez ok. 2:30min (czas zależy od mikrofalówki), a na koniec dodaje tarte jabłko. Polecam!

II śniadanie:
Sałatka: sałata, marchew, jajko na wardo, kilka rzodkiewek, czerwona cebula doprawione octem balsamicznym i oliwą z oliwek plus kromka razowego chleba.

Obiad:
Mieszanka mięsa z indyka i wieprzowego z dużą ilością warzyw (papryka, pomidory, cukinia, cebula, czosnek) z surówką z białej kapusty, marchwi i natki pietruszki plus brązowy ryż.

Podwieczorek:
Jogurt sojowy z kilkoma migdałami, pomarańczą i 1/4 jabłka.
Kostka gorzgiej czekolady - uzupełniam magnez ;)

Kolacja:
Brokuł gotowany na parze z połową kulki mozzarelli i sezamem.

Kolację jadłam po treningu :D
Tak, tak. Powoli przeganiam lenia ;)
Na pierwszy ogień poszedł trening z nowej płyty, którą zakupiłam będąc w Polsce. Lekki i przyjemny, szybko mija. Zaledwie 30 minut poprzedzone rozgrzewką.
SKALPEL II - chyba się z nim polubię ;)

Pierwszy krok za mną.
Ćwiczyłyście może z tą płytą? Jak wasze wrażenia?
iga - pamiętam, że podobał Ci się. Wracasz do tych ćwiczeń, czy jest obawa, że mi się znudzą?