wtorek, 15 stycznia 2013

Dzień 15

Zafundowałam sobie dziś kilera na nogi i pośladki.
Dosłownie przed chwilą skończyłam. Korzystając z tego, że dzieci właśnie zajęły mi łazienkę wpis robię na 'świeżo' ;)

Zrobiłam dziś dwa zestawy z Agnieszką fitappy w takiej kolejności:
- ćwiczenia na spalenie tłuszczu (używam skakankę plus ciężarek 5kg; bardzo intensywnie ;))
- ćwiczenia na pośladki i uda (używam krzesła, dwóch ciężarków po 5kg do martwego ciągu plus dwa ciężarki po 1,5kg i koca).

Muszę wam powiedzieć, że połączenie tych dwóch ćwiczeń daje w kość ;p Tym bardziej polecam :)))

Lubię uczucie w czasie ćwiczeń kiedy uda mi się skoncentrować na tyle, aby czuć każdy pracujący mięsień. Nauczyłam się tego z czasem. Im więcej ćwiczę tym bardziej świadomie ;)

Spokojnej nocy :)

Ps. Zobaczcie koniecznie

10 komentarzy:

  1. obyś na nogi dziś stanęła. dałaś radę?

    OdpowiedzUsuń
  2. jestem z Ciebie dumna!
    ja wczoraj przyszłam do domciu a mój partner oświecił mnie, ze pobrał na komórkę najnowszą aplikację Nike z treningami i co? postanowiłam wybrać sobie trening na zwiększenie siły i rozbudowanie mięśni. poziom -podstawowy
    dziś mam takie zakwasy od burpees i pompek że szok! chyba nie jestem przyzwyczajona. ba! na pewno
    zastanawiam się czy powinnam sobie zrobić przerwę czy jednak spróbować coś potrenować. może rzucę sobie trening na same nogi i brzuch?:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję :D
      dobrze byłoby gdybyś dała szansę odpocząć mięśniom i to dobry pomysł żeby ruszyć inne grupy jeśli nie chcesz robić przerwy :)
      zobaczysz - następnym razem po tym treningu zakwasów już nie będziesz miała, a jeśli nawet to najwyżej jeszcze raz ale słabiej :)
      a mogę zapytać na jaki telefon ta aplikacja, czy to bez znaczenia?

      Usuń
  3. a więc przyda mi się skakanka:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jeśli tylko miałabyś ochotę na ten trening to tak :)
      w każdym razie jeśli chciałabyś się w jakąś zaopatrzyć, to polecam kablowe - ja mam sznurkową i jest zdecydowanie za wolna :/

      Usuń
  4. Bardzo lubię ten filmik i dość często go oglądam, aby nie zapominać :)

    OdpowiedzUsuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)