Zafundowałam sobie dziś kilera na nogi i pośladki.
Dosłownie przed chwilą skończyłam. Korzystając z tego, że dzieci właśnie zajęły mi łazienkę wpis robię na 'świeżo' ;)
Zrobiłam dziś dwa zestawy z Agnieszką fitappy w takiej kolejności:
- ćwiczenia na spalenie tłuszczu (używam skakankę plus ciężarek 5kg; bardzo intensywnie ;))
- ćwiczenia na pośladki i uda (używam krzesła, dwóch ciężarków po 5kg do martwego ciągu plus dwa ciężarki po 1,5kg i koca).
Muszę wam powiedzieć, że połączenie tych dwóch ćwiczeń daje w kość ;p Tym bardziej polecam :)))
Lubię uczucie w czasie ćwiczeń kiedy uda mi się skoncentrować na tyle, aby czuć każdy pracujący mięsień. Nauczyłam się tego z czasem. Im więcej ćwiczę tym bardziej świadomie ;)
Spokojnej nocy :)
Ps. Zobaczcie koniecznie
Kobieto jesteś niemożliwa :D
OdpowiedzUsuńobyś na nogi dziś stanęła. dałaś radę?
OdpowiedzUsuńdałam :D
Usuńjestem z Ciebie dumna!
OdpowiedzUsuńja wczoraj przyszłam do domciu a mój partner oświecił mnie, ze pobrał na komórkę najnowszą aplikację Nike z treningami i co? postanowiłam wybrać sobie trening na zwiększenie siły i rozbudowanie mięśni. poziom -podstawowy
dziś mam takie zakwasy od burpees i pompek że szok! chyba nie jestem przyzwyczajona. ba! na pewno
zastanawiam się czy powinnam sobie zrobić przerwę czy jednak spróbować coś potrenować. może rzucę sobie trening na same nogi i brzuch?:)
dziękuję :D
Usuńdobrze byłoby gdybyś dała szansę odpocząć mięśniom i to dobry pomysł żeby ruszyć inne grupy jeśli nie chcesz robić przerwy :)
zobaczysz - następnym razem po tym treningu zakwasów już nie będziesz miała, a jeśli nawet to najwyżej jeszcze raz ale słabiej :)
a mogę zapytać na jaki telefon ta aplikacja, czy to bez znaczenia?
a więc przyda mi się skakanka:)
OdpowiedzUsuńjeśli tylko miałabyś ochotę na ten trening to tak :)
Usuńw każdym razie jeśli chciałabyś się w jakąś zaopatrzyć, to polecam kablowe - ja mam sznurkową i jest zdecydowanie za wolna :/
Bardzo lubię ten filmik i dość często go oglądam, aby nie zapominać :)
OdpowiedzUsuń:)
Usuń