Dzień 21

Nadal boli mnie mięsień (najszerszy grzbietu) i ten ból odbiera mi chęci do ćwiczeń. Nie jest bardzo uciążliwy ani silny, ale działa jakoś demotywująco ;)
Zrobiłam dziś powtórkę z wczoraj czyli squaty w liczbie 120 sztuk, w tym pierwsze 30 plus ostatnie 20 z wyskokiem :)

Doczytuję sporo na temat glukozaminy i widzę, że ma tylu przeciwników co i zwolenników. Czytałam, że może powodować skutki uboczne, nie będę pisała jakie, bo nie pamiętam gdzie dokładnie to było :/
W każdym razie póki co zdecyduję się na selen plus cynk, które mają zadziałać pozytywnie, a dodatkowo powinny wspomóc moje paznokcie i włosy ;)

Dziękuję Wam za wszystkie komentarze pod ostatnim postem :)
Zastanowiłam się głębiej nad tym moim 'chrupaniem' w kolanach i doszłam do wniosku, że chyba jednak się nie nasila, a jedynie częściej mam okazję je zaobserwować ćwicząc praktycznie codziennie. Kiedyś mogłam je usłyszeć kiedy kucałam, żeby coś podnieść ;)
Jutro zaopatrzę się w tabletki, a po jakimś czasie dam wam znać jak się sprawują :)

Co do paznokci to muszę przyznać, że im mniej uwagi im poświęcam tym lepiej rosną i wyglądają ;)
Zmiana diety na zdrowszą nie jest tutaj pewnie bez znaczenia :)
W każdym razie ostatnio zrobiłam nawet zdjęcia, bo nie wierzyłam, że tak urosły. Przepraszam za wygląd lakieru - miałam go na paznokciach ponad tydzień ;)

Drugie zdjęcie po zmyciu lakieru, przed zrobieniem skórek, opiłowaniem itd. itp. ;)

Ok. uciekam robić tosty - nie, nie sobie, bo o tej porze nie jadam już pieczywa ;)

Miłego wtorku :)