wtorek, 22 stycznia 2013

Dzień 22

Udało mi się rozpocząć dzień ćwiczeniami :))) Tradycyjnie dziesięć minut, w tym brzuszki z treningu C (120 szt.), naprawdę je lubię. Angażują wszystkie mięśnie brzucha.

Po południu wpadłam na pomysł, że odnowię komodę, a że kupiłam dziś papier ścierny, ćwiczyłam ponad dwie godziny mięśnie ramion. Spodziewam się jutro zakwasów ;)
W każdym razie udało mi się przetrzeć całą, więc jutro malowanie :)

Na dłuższy trening brakło mi czasu, więc zrobiłam jedynie squaty. Pierwsze i ostatnie 20 sztuk z wyskokiem. Skoro wykonywane regularnie i pomnożone przez dwa (moja waga) mają zapewnić mi silne i smukłe nogi, płaski brzuch, silne plecy oraz jędrne pośladki to z braku czasu na coś innego chętnie je robię. A nóż zapewnienia okażą się prawdą :D

A wam jak idzie?

Spokojnego wieczoru :)

15 komentarzy:

  1. czekamy na zdjecie odnowionej komody:D

    OdpowiedzUsuń
  2. Squaty z wyskokiem ? Hmmm nie slyszalam ;) ale wlasnie zmotywowalas mnie do wygrzebania sie z lozka i cwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo się cieszę! :))) to też dodatkowa motywacja dla mnie :)

      squaty z wyskokiem są trudniejsze ;)
      'Kiedy przyjmujesz pozycję squatu, weź zamach rękoma i wyskocz w górę, a dodatkowo będziesz wysmuklać nogi oraz poprawiać swoją skoczność. To ćwiczenie z grupy tzw. ćwiczeń plyometrycznych, którego skuteczność potwierdzają specjaliści od biomechaniki sportu.'

      Usuń
  3. Odpowiedzi
    1. Znalazłam te ćwiczenia z C.Crawford.Tylko nie wiem czy to z nią maja być:)

      Usuń
    2. podeślij mi link to sprawdzę i dam Ci znać czy to te :)

      Usuń
    3. http://e-bluray.com.pl/cindy-crawford-nowe-wyzwanie.html

      Usuń
    4. na tej płycie jest młodziutka, jeszcze przed ciążami, po ciąży wydała chyba ostatnią i z nią ćwiczę:
      http://e-bluray.com.pl/cindy-crawford-nowy-wymiar-dvd.html
      bardzo lubię te ćwiczenia

      miałam też kiedyś na kasecie wideo tą:
      http://e-bluray.com.pl/cindy-crawford-ksztaltuj-swoje-cialo-dvd.html
      też dawała w kość, a raczej w mięśnie ;)

      Usuń
  4. pochwalisz się komodą :) ?

    OdpowiedzUsuń
  5. jestem bardzo ciekawa jak będzie wyglądała Twoja komoda
    ja czaję się jak czajnik w kwestii odnowienia komody, szafy, czegokolwiek
    poza tym mój chłopak uważa, że będzie to źle wyglądało :/
    cóż...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja też, bo mam do zrobienia jeszcze jedną, jeśli mniejsza się uda wezmę się za dużą ;)
      mam nadzieję, że przestaniesz się czaić i zabierzesz się za metamorfozy, bo tanim kosztem można zdobyć nowy mebel :D

      Usuń
  6. mam nadzieję, że pokażesz komodę po renowacji i przed :)

    OdpowiedzUsuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)