Dzień 187

Prognozy się sprawdziły i pogoda poprawiła :) Dziś było naprawdę ciepło i słonecznie :)))
Udało nam się w końcu wyjść na dłuuuugi spacer.
Wieczorem dodatkowo zaliczyłam HITT (20 min.).
Dwa dni temu pisałam wam o moim pierwszym treningu z Zuzką. Muszę powiedzieć, że jestem miło zaskoczona delikatnymi (ale zawsze) zakwasami mięśni brzucha i mięśni wewnętrznych ud ;)

Dzisiejsze menu:

Śniadanie:
Owsianka na mleku z jabłkiem i cynamonem plus malutka domowa drożdżówka.

Drugie śniadanie:
Dwa wafle ryżowe z serkiem Philadelphia (na Wyspach nie można kupić zwykłych serów twarogowych takich jak w Polsce) z rzodkiewką i papryką.

Przekąska:
Trzy ciasteczka. Wiem, mogłam odpuścić, ale dzieci kuszą ;)

Obiad:
Filet z kurczaka w sosie śmietankowym z porem plus brązowy ryż i surówka z selera i jabłka.

Kolacja (po treningu):
Sałatka z sałatą, tuńczykiem, selerem naciowym, papryką, jajkiem na twardo i sosem jogurtowym z curry.


zdjęcie pochodzi z tej strony

CYNAMON zalety i właściwości:
- reguluje stężenie cukru we krwi, stwierdzono, że cynamon ma działanie podobne do insuliny - zwiększa metabolizm glukozy nawet 20- krotnie
- reguluje poziom złego cholesterolu LDL
- ma działanie przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne
- jest silnym antyoksydantem
- to naturalna odżywka dla skóry – szczególnie jeśli chodzi o zmiany atopowe i trądzik
- może spowalniać rozrost komórek nowotworowych
- działa silnie antybakteryjnie.

Naprawdę warto doczytać sobie więcej informacji.
Lubicie cynamon? Ja bardzo :)

Miłej niedzieli :)