sobota, 6 lipca 2013

Dzień 187

Prognozy się sprawdziły i pogoda poprawiła :) Dziś było naprawdę ciepło i słonecznie :)))
Udało nam się w końcu wyjść na dłuuuugi spacer.
Wieczorem dodatkowo zaliczyłam HITT (20 min.).
Dwa dni temu pisałam wam o moim pierwszym treningu z Zuzką. Muszę powiedzieć, że jestem miło zaskoczona delikatnymi (ale zawsze) zakwasami mięśni brzucha i mięśni wewnętrznych ud ;)

Dzisiejsze menu:

Śniadanie:
Owsianka na mleku z jabłkiem i cynamonem plus malutka domowa drożdżówka.

Drugie śniadanie:
Dwa wafle ryżowe z serkiem Philadelphia (na Wyspach nie można kupić zwykłych serów twarogowych takich jak w Polsce) z rzodkiewką i papryką.

Przekąska:
Trzy ciasteczka. Wiem, mogłam odpuścić, ale dzieci kuszą ;)

Obiad:

Filet z kurczaka w sosie śmietankowym z porem plus brązowy ryż i surówka z selera i jabłka.

Kolacja (po treningu):
Sałatka z sałatą, tuńczykiem, selerem naciowym, papryką, jajkiem na twardo i sosem jogurtowym z curry.


zdjęcie pochodzi z tej strony

CYNAMON zalety i właściwości:
- reguluje stężenie cukru we krwi, stwierdzono, że cynamon ma działanie podobne do insuliny - zwiększa metabolizm glukozy nawet 20- krotnie
- reguluje poziom złego cholesterolu LDL
- ma działanie przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne
- jest silnym antyoksydantem
- to naturalna odżywka dla skóry – szczególnie jeśli chodzi o zmiany atopowe i trądzik
- może spowalniać rozrost komórek nowotworowych
- działa silnie antybakteryjnie.

Naprawdę warto doczytać sobie więcej informacji.
Lubicie cynamon? Ja bardzo :)

Miłej niedzieli :)






6 komentarzy:

  1. Ja też uwielbiam cynamon :) dodaję go do owsianki albo do placuszków otrębowych, podkreśla smak i idealnie pasuje do jabłek - szarlotka pachnąca cynamonem ... mmm ... :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Albo naleśniki z tartym jabłkiem dodanym do ciasta naleśnikowego, posypane cynamonem i odrobiną cukru :D
      Szarlotkę zjadam każdą :)))

      Usuń
  2. Dzień dobry :) Muszę trochę ponadrabiać:)

    u nas w Polsce piękna pogoda, w piątek i sobotę biegałam w pięknych okolicznościach przyrody a jutro przebieżka na wale nad wisłą:)
    Dobrego popoludnia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień dobry :) Nic nie musisz, masz wakacje :D

      Zazdroszczę Ci troszkę tych pięknych okoliczności przygody, ale na szczęście niedługo do Ciebie dołączę i nie będziesz mnie tak nimi kusić :D
      Nie mogę się doczekać :)
      Spokojnej nocy :)

      Usuń
    2. Szkoda, ze sie tak miniemy, bo moze udaloby nam sie spotkac w tych pieknych okolicznosciach przyrody na bieganie:))

      dobrego dnia:)

      Usuń
    3. Coś mi połknęło komentarze :/
      Czytałam dziś ile czasu przebiegłaś ostatnio i muszę Ci powiedzieć, że zostawiłabyś mnie daleko w tyle kobieto :D Muszę popracować nad kondycją i to mocno, żeby Cię dogonić ;D

      Usuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)