wtorek, 10 września 2013

Dzień 253

Dzisiejszy wpis muszę rozpocząć śniadaniem. Tak bardzo mi smakowało, że nie mogłam się wysłowić opisując jego smak ;)
Bardzo prosta czteroskładnikowa owsianka, którą polecam wszystkim, a szczególnie osobom, które do tej pory owsianki spróbować się nie odważyły ;) Smakiem przypominała bardziej lody chociaż była bardzo ciepła :) Dodałam do niej suszone ananasy, których poprzedniego dnia córka nie zjadła w szkole. To właśnie one były głównym sprawcą tego smaku ;)

Śniadanie:

Owsianka na mleku sojowym z suszonymi ananasami i jabłkiem.
4 łyżki płatków owsianych (kupuję te w rodzaju polskich błkawicznych)
szklanka mleka
garstka suszonych ananasów
Podgrzewam całość w mikrofali przez ok. 2:30min (czas zależy od mikrofalówki), a na koniec dodaje tarte jabłko. Polecam!

II śniadanie:

Sałatka: sałata, marchew, jajko na wardo, kilka rzodkiewek, czerwona cebula doprawione octem balsamicznym i oliwą z oliwek plus kromka razowego chleba.

Obiad:
Mieszanka mięsa z indyka i wieprzowego z dużą ilością warzyw (papryka, pomidory, cukinia, cebula, czosnek) z surówką z białej kapusty, marchwi i natki pietruszki plus brązowy ryż.

Podwieczorek:

Jogurt sojowy z kilkoma migdałami, pomarańczą i 1/4 jabłka.
Kostka gorzgiej czekolady - uzupełniam magnez ;)

Kolacja:
Brokuł gotowany na parze z połową kulki mozzarelli i sezamem.

Kolację jadłam po treningu :D
Tak, tak. Powoli przeganiam lenia ;)
Na pierwszy ogień poszedł trening z nowej płyty, którą zakupiłam będąc w Polsce. Lekki i przyjemny, szybko mija. Zaledwie 30 minut poprzedzone rozgrzewką.
SKALPEL II - chyba się z nim polubię ;)

Pierwszy krok za mną.
Ćwiczyłyście może z tą płytą? Jak wasze wrażenia?
iga - pamiętam, że podobał Ci się. Wracasz do tych ćwiczeń, czy jest obawa, że mi się znudzą?

4 komentarze:

  1. gratuluję przegonienia lenia! piękne menu dzisiejsze! : ) kocham owsianki, muszę spróbować kiedyś tę Twoją. pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że na dobre, a nie na jeden dzień.
      Polecam tą wersję owsianki z całym przekonaniem. Daj znać czy Ci smakowała.
      Również pozdrawiam :)

      Usuń
  2. "Kradnę" dzisiejsze menu!
    Leniu sio :)

    OdpowiedzUsuń

Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)


Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)